Η «Πυραμίδα της Αλλαγής»: τα βήματα για μια επιτυχημένη ζωή
Θέλετε να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας; Τι θα λέγατε να υιοθετήσετε την τεχνική της «Πυραμίδα της Αλλαγής»; , αναφέρει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Ava Skoupsky.
Σύμφωνα με την Audrey, Life Coach για ολοκληρωμένες γυναίκες και ιδρύτρια του λογαριασμού @Ma-Cohérence στο Instagram, η αλλαγή δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη: «Από την επίγνωση στην υπευθυνότητα, από τη συγχώρεση στην ειρήνη, στην ικανοποίηση της χαράς, κάθε βήμα είναι ένας ακρογωνιαίος λίθος στην πορεία σας προς την ανάπτυξη και την ολοκλήρωση». Πώς λοιπόν, θα προχωρήσετε στην επίτευξη του στόχου σας και θα βεβαιωθείτε ότι η ζωή σας αλλάζει;
Η πυραμίδα της αλλαγής
Στο λογαριασμό της στο Instagram, η επαγγελματίας παρουσιάζει μια τεχνική που σας επιτρέπει να εισαγάγετε νέες συνήθειες σταδιακά. Πώς λέγεται; Η πυραμίδα της αλλαγής. Σε πρακτικό επίπεδο, χωρίζεται σε πέντε ζώνες:
Συνειδητοποίηση: αυτή βρίσκεται στο κάτω μέρος της πυραμίδας και μπορεί να περιγραφεί ως η στιγμή της συνειδητοποίησης όταν θέλετε να κάνετε μια πραγματική αλλαγή.
Ευθύνη: το στάδιο αυτό συνίσταται στη συνειδητοποίηση ότι η αλλαγή θα επέλθει μέσα από τις δικές σας ενέργειες: «Από μένα εξαρτάται να δημιουργήσω την πραγματικότητά μου», εξηγεί η life coach.
Συγχώρεση: για αυτό το τρίτο στάδιο, πρέπει να καθιερώσετε τη συγχώρεση: «Συγχωρώ τον εαυτό μου και απελευθερώνω τον εαυτό μου», συμβουλεύει η coach. Σε απλά ελληνικά: συγχωρήστε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε μπροστά.
Ειρήνη: στη δεύτερη θέση, στην κορυφή της πυραμίδας, οι αλλαγές έχουν τεθεί σε εφαρμογή και αρχίζουν να αποδίδουν καρπούς. Γενικά συνειδητοποιούμε πόσο μακριά έχουμε φτάσει και αισθανόμαστε όλο και καλύτερα σε αυτό το στάδιο.
Χαρά: στην κορυφή της πυραμίδας, μπορείτε επιτέλους να χαρείτε για το πόσο μακριά έχετε φτάσει και να πείτε «Τα κατάφερα!
Αλλαγή: μια μακρά διαδικασία
Όλα αυτά τα στάδια μας βοηθούν να συνειδητοποιήσουμε ότι η αλλαγή μπορεί μερικές φορές να πάρει χρόνο, αλλά ότι κάθε φάση είναι σημαντική για την καθιέρωση νέων συνηθειών στην καθημερινή σας ζωή μακροπρόθεσμα: «Κάθε στάδιο μπορεί να χρειαστεί περισσότερο ή λιγότερο χρόνο για να ενσωματωθεί πλήρως στη ζωή σας», διαβεβαιώνει η Audrey, Life Coach.
Φυσικά, είναι καλύτερο να συνοδεύεστε από έναν επαγγελματία σε αυτή τη διαδικασία αλλαγής. Η ζωή που θέλετε είναι απλά στα χέρια σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος να πιέζετε υπερβολικά τον εαυτό σας. Είστε λοιπόν έτοιμοι να ξεκινήσετε τα πράγματα;
Πηγή: Psychologies.com, “Pyramide du changement” : les étapes à suivre pour réussir sa vie
Μετάφραση: Νικόλ Παπαδοπούλου
www.ertnews.gr
Διαβάστε περισσότερα… Read More
