Πέντε συμβουλές για να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα και να πάρετε τον έλεγχο της ζωής σας

Η αναποφασιστικότητα μπορεί να γίνει εμπόδιο στην καθημερινή ζωή, γράφει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Isabelle Thibaud.

Όλοι βρισκόμαστε αντιμέτωποι με επιλογές στην προσωπική ή επαγγελματική μας ζωή. Αλλά όταν η αναποφασιστικότητα εγκαθίσταται, μπορεί να μας παραλύσει, τροφοδοτώντας τους φόβους μας και εμποδίζοντας την πρόοδό μας. Ο φόβος της αποτυχίας, του λάθους ή της απέχθειας τροφοδοτεί αυτόν τον φαύλο κύκλο. Σύμφωνα με τον ψυχίατρο Frédéric Fanget, ο οποίος παραχώρησε συνέντευξη στη Madame Figaro, «οι πιο αγχωμένοι άνθρωποι είναι προφανώς εκείνοι που δυσκολεύονται περισσότερο να αποφασίσουν».

Ευτυχώς, υπάρχουν δοκιμασμένες μέθοδοι για να σπάσει ο κύκλος και να ανακτήσει κανείς τον έλεγχο. Ακολουθούν τα κλειδιά για να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα και να ανακτήσετε την αποφασιστική ορμή.

1. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε την αναποφασιστικότητα είναι να επανασυνδεθείτε με τον εαυτό σας. Αφιερώστε χρόνο για να προσδιορίσετε τις αξίες, τις ανάγκες, τις δεξιότητες και τις προτεραιότητές σας. Η καλύτερη κατανόηση του τι είναι ουσιαστικό για εσάς θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τους στόχους σας και να μειώσετε τους δισταγμούς. Αποδεχτείτε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας χωρίς να τις κρίνετε. Καλλιεργώντας μια σταθερή αίσθηση αυτοεκτίμησης, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και θα νιώθετε πιο άνετα να παίρνετε αποφάσεις που συνάδουν με τις βαθύτερες φιλοδοξίες σας.

2. Συγκέντρωση και ταξινόμηση πληροφοριών

Η αναποφασιστικότητα συχνά τροφοδοτείται από την έλλειψη πληροφοριών. Αφιερώστε χρόνο για να συγκεντρώσετε αξιόπιστα στοιχεία σχετικά με τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας. Μια σαφής και πλήρης εικόνα των δυνατοτήτων μειώνει την αβεβαιότητα και διευκολύνει τη σκέψη. Στη συνέχεια, οργανώστε αυτές τις πληροφορίες ώστε να μπορείτε να τις αναλύσετε πιο αποτελεσματικά. Ένας συγκριτικός πίνακας πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να απεικονίσετε τις επιπτώσεις κάθε επιλογής και να εντοπίσετε τις καλύτερες επιλογές. 

3. Οραματιστείτε τις συνέπειες

Προβάλλετε τον εαυτό σας σε πιθανά σενάρια για να αξιολογήσετε τον αντίκτυπο των αποφάσεών σας. Φανταστείτε τα θετικά και τα αρνητικά αποτελέσματα κάθε επιλογής. Αυτή η προσέγγιση θα σας βοηθήσει να προβλέψετε τις προκλήσεις και να κατανοήσετε καλύτερα τι διακυβεύεται. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο για να ακούσετε το ένστικτό σας, μπορείτε επίσης να εντοπίσετε τα εσωτερικά σήματα που σας δείχνουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Η διαίσθησή σας είναι ένας πολύτιμος σύμμαχος σε αυτή τη διαδικασία.

4. Ορίστε ένα χρονικό πλαίσιο

Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να σκεφτεί, αλλά θέστε ένα όριο, ώστε να μην κολλήσετε σε ατελείωτο προβληματισμό. Περιορίστε τις επιλογές σε δύο ή τρεις και ορίστε μια προθεσμία για τη λήψη μιας απόφασης. Αυτή η δομημένη προσέγγιση σας επιτρέπει να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ προβληματισμού και δράσης, αποφεύγοντας παράλληλα τις παγίδες της τελειομανίας. Μόλις οριστεί η προθεσμία, δεσμευτείτε πλήρως στην επιλογή σας.

5. Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα και προχωρήστε μπροστά

Καμία απόφαση δεν είναι ακίνδυνη και είναι ζωτικής σημασίας να το αποδεχτείτε αυτό. Αναλύστε τα χειρότερα δυνατά σενάρια, αλλά να θυμάστε ότι σπάνια είναι πιθανά. Η υιοθέτηση μιας ρεαλιστικής προοπτικής σας βοηθά να τοποθετήσετε τις συνέπειες σε μια προοπτική και να επικεντρωθείτε στα πιθανά οφέλη. Η αναποφασιστικότητα συχνά εξαφανίζεται όταν αναγνωρίζετε ότι τα λάθη αποτελούν μέρος της διαδικασίας μάθησης. Κάθε επιλογή, είτε είναι επιτυχής είτε όχι, είναι μια ευκαιρία για εξέλιξη.

Πηγή: Psychologies.com, 5 conseils pour vaincre l’indécision et reprendre sa vie en main

Μετάφραση: Νικόλ Παπαδοπούλου 

www.ertnews.gr

Διαβάστε περισσότερα… Read More