Είστε απογοητευμένοι στη σχέση σας; Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις για να μάθετε

Ενώ υπάρχουν κάποια αρνητικά συναισθήματα σε μια σχέση που είναι εύκολο να εντοπιστούν, άλλα, όμως, όπως η απογοήτευση ή η δυσαρέσκεια, μερικές φορές παραμονεύουν στη σχέση χωρίς να μπορείτε να τα εντοπίσετε. Αυτό γράφει σε άρθρο της στο Psychologies.com, η Louise Leboyer.

Πιθανόν να έχετε ήδη αναρωτηθεί, ως παιδί ή ακόμη και σήμερα, πώς είναι να ερωτεύεσαι. Και ακόμη και αν είστε και εσείς ερωτευμένοι, είναι μερικές φορές δύσκολο να εξηγήσετε τι δημιουργεί το συναίσθημα και πώς σας κάνει να αισθάνεστε. Αν και προτιμάμε να κάνουμε στον εαυτό μας αυτού του είδους τις ερωτήσεις ως ζευγάρι όταν πρόκειται για θετικά συναισθήματα, μερικές φορές αυτή η έλλειψη εξήγησης ισχύει και για τα αρνητικά συναισθήματα. 

Καθώς η σχέση εξελίσσεται, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι σας εμποδίζει να νιώθετε ικανοποιημένοι ως ζευγάρι. Έχετε την αίσθηση ότι είστε ερωτευμένοι, ότι και ο άλλος είναι, ότι θα μπορούσατε να είστε ευτυχισμένοι, όμως κάτι φαίνεται να στέκεται εμπόδιο. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση εμποτίζουν το ζευγάρι και θολώνουν την κρίση. 

Κάντε στον εαυτό σας τις σωστές ερωτήσεις για να εντοπίσετε την απογοήτευση 

«Η δυσαρέσκεια προκύπτει όταν αισθάνεστε ότι σας έχουν φερθεί άδικα ή ότι οι ανάγκες και οι προσδοκίες σας δεν έχουν ικανοποιηθεί», ορίζει η θεραπεύτρια Susanne Wolf σε ανάρτησή της στο Instagram. Αν και είναι πιθανό ένα σημαντικό γεγονός να έχει δημιουργήσει αυτό το συναίσθημα, είναι επίσης πιθανό μια διαδοχή μικρογεγονότων ή ένα γεγονός που δεν θεωρήθηκε σημαντικό να βρίσκεται στη ρίζα του. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι μερικές φορές δύσκολο να αναγνωρίσουμε και να κατανοήσουμε τη δυσαρέσκεια και την απογοήτευση. 

Για να εντοπίσετε καλύτερα την απογοήτευση μέσα σε ένα ζευγάρι και να προσπαθήσετε να καταλάβετε από πού προέρχεται, η θεραπεύτρια έχει παραθέσει μια σειρά από ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας: 

-Εκπληρώνονται οι ανάγκες μου; 

-Είναι οι προσδοκίες μου ρεαλιστικές; 

-Περιμένω από το άλλο άτομο να διαβάσει το μυαλό μου; 

-Χάνω τον εαυτό μου σε αυτή τη σχέση;

-Ποιες πεποιθήσεις έχω σχετικά με τις σχέσεις;

-Θέτω και διατηρώ υγιή όρια; 

-Ελκύομαι από τις τοξικές δυναμικές των σχέσεων; 

-Αναλαμβάνω την ευθύνη για τα συναισθήματα και τις πράξεις μου;

-Επικοινωνώ και εκφράζω τις επιθυμίες μου με υγιείς τρόπους; 

-Δίνω τόσα όσα λαμβάνω σε αυτή τη σχέση; 

-Επιμένω σε συγκρούσεις του παρελθόντος αντί να προσπαθώ να τις επιλύσω; 

Ξεπερνώντας την απογοήτευση 

Ενώ η δυσαρέσκεια γενικά οδηγεί τους ανθρώπους στο να αποσύρονται συνειδητά ή ασυνείδητα από τη σχέση, να αποφεύγουν τις συγκρούσεις, να νιώθουν ένταση χωρίς να εξηγούν το γιατί και να  μελαγχολούν μόνοι τους ή να το μοιράζονται με άτομα εκτός του ζευγαριού, είναι ακριβώς το αντίθετο που πρέπει να γίνει για να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια. 

Το πρώτο βήμα για να ξεπεράσετε την απογοήτευση και τη δυσαρέσκεια είναι να αναγνωρίσετε και να αποδεχτείτε το πώς αισθάνεστε, αντί να σταματήσετε τον εαυτό σας από το να αισθάνεται αρνητικά συναισθήματα», λέει η Krista Jordan, ψυχοθεραπεύτρια του Choosing Therapy. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να κατανοήσετε την πηγή αυτών των συναισθημάτων. Η ειδικός σας ενθαρρύνει επίσης να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη και να κάνετε έναν απολογισμό για το αν είστε έτοιμοι ή όχι να συγχωρήσετε αυτό το λάθος. «Μπορεί να είναι εύκολο να θέλετε να συγχωρήσετε επειδή αγαπάτε κάποιον, αλλά πρέπει να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε πότε είστε πραγματικά έτοιμοι να το κάνετε», λέει η Krista Jordan. Τέλος, πριν εξετάσετε το ενδεχόμενο θεραπείας ζεύγους, αν είναι απαραίτητο, ανοίξτε την επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Η δυσαρέσκεια μας λέει ότι κάτι δεν πάει καλά και ότι θέλουμε αλλαγή», εξηγεί η ίδια. Η ανοιχτή επικοινωνία μέσα στο γάμο είναι απαραίτητη για να αναλάβετε δράση και να κάνετε αλλαγές ώστε να ικανοποιούνται οι ανάγκες σας».

Πηγή: Psychologies.com, Êtes-vous frustré dans votre relation de couple ? Posez-vous ces questions pour le savoir

Μετάφραση: Νικόλ Παπαδοπούλου 

www.ertnews.gr

Διαβάστε περισσότερα… Read More