Πιλάτες στην τρίτη ηλικία: Ένα είδος γυμναστικής με πολλαπλά οφέλη

Η άσκηση είναι απαραίτητο να αποτελεί μέρος της καθημερινότητας των ανθρώπων πάνω από τα 65, τα 70, ακόμα και τα 80, καθώς είναι εξίσου ευεργετική για το σώμα και το μυαλό τους.

Είναι πλέον πολλές οι επιστημονικές έρευνες που «συμφωνούν» ότι η άσκηση στην τρίτη ηλικία έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία.

Το Pilates κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για άτομα της τρίτης ηλικίας, αφού βελτιώνει την ευλυγισία, την ισορροπία και τη δύναμη, με ασφαλή τρόπο και χωρίς να επιβαρύνονται οι αρθρώσεις.

Όπως λένε οι ειδικοί, οι ηλικιωμένοι μπορούν να ξεκινήσουν παρακολουθώντας μαθήματα για αρχάριους (beginners) ή εξειδικευμένες τάξεις για τρίτη ηλικία, ενώ τα ιδιαίτερα μαθήματα με φυσικοθεραπευτή ή έμπειρο instructor προσφέρουν εξατομικευμένη προσαρμογή και ασφάλεια. 

Ρεπορτάζ: Φρόσω Βαρβάρα

www.ertnews.gr

Διαβάστε περισσότερα… Read More